患者关爱人的一生有1/3的时间在这里度过,你选对了吗?

人的一生有1/3的时间是在床上度过的,白天我们可以有意识地纠正不良姿势,保持生理功能,特别注意坐姿、站姿,适当做一些拉升运动和锻炼!

 

在夜晚就只有靠床的作用了。现在的席梦思或海绵床,由于其柔软性好,睡眠中确实很舒服,但因其国语柔软凹性大,对强直性脊柱炎病人极为不利,可能会加重疼痛而产生被动体位,久而久之则有脊柱弯曲。硬板床则由于其平面硬,使躯干在乎卧时不能弯曲,强制脊柱呈生理位,从而对预防脊柱畸形起到控制作用。因此忠告强直性脊柱炎病人,一旦患病,必须睡硬板床,并在可以忍受的情况下尽量保持去枕、仰卧睡姿,以防止畸形。

 

如果床垫过于柔软,则会导致床面下陷,不能提供适当的脊柱支撑;
而床垫太硬,则会过度对肩、髋支撑,同样造成脊柱扭曲;
中软床(“硬板床”)则能够更好的适应人体曲线,脊柱扭曲最小。

硬板床≠硬床、光板床

 

 很多人都有一个误区,认为硬板床就是指硬床、光板床。

 

 其实,医生所说的硬板床是与欧美人习惯的软床而言,硬板床不是硬床,更不是光板床,它在硬板上还要铺若干垫褥 

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 如何选床垫?

 

   软硬度:记住3:1

 

记住一个原则:床垫不能硬到不变形,也不能软到变形太大 

选床垫时不妨按照3∶1的原则进行,3厘米厚的床垫,手压下陷下去1厘米合适;10厘米厚的床垫也一样,稍微陷下去3厘米软硬较适中,以此类推。

 

 

贴和度:平躺用手测

合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度,与肩、腰、臀完全贴合,不留空隙。

 

平躺在床垫上,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙;再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。

 

若手能轻易在缝隙中穿插,即表示床太硬。若手掌紧贴缝隙,就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。

 

 厚度:弹簧床垫12~18厘米

 

床垫可不是越大越厚就越好,而是与它的承托力有关,尤其是弹簧床垫,若弹簧长度不变,底面垫料加厚,换来的并不是良好的承托力。

 

弹簧床垫比较理想的厚度是12~18厘米。当弹簧因质量问题发生变形时,则会影响承托力,要及时更换。

 

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